Trauer FAQ

Was ist Trauer?

Trauer ist die Reaktion auf einen Verlust und ein natürlicher Prozess. Sie betrifft Menschen emotional und körperlich. Sei es der Tod eines geliebten Menschen, das Zerbrechen einer Beziehung, der Verlust von Fähigkeiten, Identität oder von Heimat. Auch die Diagnose einer schweren, lebensverkürzenden Krankheit lässt Sterbende und Angehörige bereits trauern, bevor der Tod eingetreten ist.

Warum fällt uns der Umgang mit Trauernden so schwer?

Da wir in unserer Gesellschaft den natürlichen Umgang mit Trauer und Tod verlernt haben, fällt es uns schwer, Trauernde in unserem Umfeld zu unterstützen. Aus Angst, das Verkehrte zu sagen oder zu tun, ziehen wir uns hilflos zurück. Trauer wird im Allgemeinen nur begrenzt und nur in bestimmten Formen zugestanden

Wie kann ich Trauernden helfen?

Hier ein paar grundsätzliche Tipps im Umgang mit Trauernden:

Trauer ist etwas zutiefst Persönliches und gehört dem Trauernden allein. Gutgemeinte Ratschläge, was der Betroffene fühlen oder tun soll, sind unangebracht und übergriffig. Trauernde möchten nicht aufgemuntert werden. Sie möchten keine Sätze hören wie: „Das Leben geht weiter“, „Die Zeit heilt alle Wunden“.

Da die Gegenwart so schmerzhaft ist, versuchen Außenstehende über Vergangenheit oder Zukunft zu sprechen. Doch wichtig ist es, den Schmerz der Trauernden im Hier und Jetzt auszuhalten und Gefühlsausbrüche wie Wut, Ärger oder Vorwürfe nicht persönlich zu nehmen.

Da wir Trauerenden den Schmerz nicht nehmen können, ist es wichtig ihnen die normalen alltäglichen Verpflichtungen abzunehmen und sie damit zu entlasten. Sätze wie: „Ruf mich an, wenn Du Hilfe brauchst“ sind nicht hilfreich, da der Trauernde gar nicht in der Lage ist, konkret um Hilfe zu bitten. Seine Welt liegt in Trümmern und er braucht alle Kraft den Tag durchzustehen. Konkrete Hilfe macht Sinn: Ich komme jetzt jeden Morgen vor der Arbeit zu Dir und gehe mit Deinem Hund spazieren. Ich kaufe für Dich mit ein, wenn ich sowieso gerade im Supermarkt bin. Ich gieße an heißen Tagen Deinen Garten etc.

Wann geht Trauer vorbei?

Trauer bleibt für immer, aber sie verändert sich. Es gibt viele Facetten, die alle gleichzeitig und in unterschiedlicher Intensität da sind. Trauer ist keine Frage der Zeit und die Zeit heilt nicht alle Wunden.

Wie trauere ich „richtig“?

Erstmal vorweg: „richtig“ trauern gibt es nicht. Alles ist normal, wenn nichts mehr normal ist. Auch wenn man das Gefühl hat „verrückt“ zu werden. Das alles ist Trauer. Es gibt nicht den „einen“ Weg. Jeder Trauernde muss seinen eigenen Weg, in seinem eigenen Tempo gehen.